平日2日目火曜日のレポ

前日エステに行く前に、フルーツサンド（コンビニだけどね）

おにぎり1個を食べて、ダイエットエステしたんだから

その日はお腹が空いてても

そのまま寝るわよね。

結果にコミットしたいしねw

だけど、悲しいけれど、前日比0.5キロプラスの61.8キロでした。

からの火曜日です。

朝ごはんは小さめおにぎり2個

キャベツとベーコンのコンソメスープ

ヨーグルト、ブルーベリーソース添え

でした。

そして暑いのもあるけど、今日から出勤時に持参する水筒を

900ミリの大きめにしました。

水分を取る量がどうしても少ないのが過大だ思ったのです。

そして昼は

鰻重でしたーーーーーDON!

これは職場で暑気払いに有志で注文してデリバリーしてもらったのよ。

美味しかったし、元気になれました。

夜は、少し抑え目で

ローストビーフ（おさえめ？？？）

ぬか漬け、もろきゅう、蒸しジャガイモ、たこ焼き4個

ノンアルデーとしました。

さて、これからは夜は野菜を多く食べるよう意識していきます。

7月中は、それを意識してやっていきましょう。

←数日先のジブン、忘れるなよーーーー。

　体重に一喜一憂せずにゆるゆるとやっていこう(*´∇｀*)

ではまた次回に(^^)／~~~